백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/13)
10월 13일 (일요일)
월 (10/14)
10월 14일 (월요일)
화 (10/15)
10월 15일 (화요일)
수 (10/16)
10월 16일 (수요일)
목 (10/17)
10월 17일 (목요일)
금 (10/18)
10월 18일 (금요일)
토 (10/19)
10월 19일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
배추콩가루국,
너비아니조림,
무생채,
오이무침,
김치,
닭야채죽
점심식사
612kcal
잡곡밥,
감자탕,
돈민찌표고볶음,
연근조림,
콩나물무침,
김치,
깨죽
점심식사
671kcal
잡곡밥,
미역국,
돼지갈비찜,
숙주나물,
멕시칸샐러드,
김치,
소라야채죽
점심식사
690kcal
잡곡밥,
소고기무국,
닭버섯조림,
어묵곤약조림,
치커리무침,
김치,
흑임자죽
점심식사
688kcal
잡곡밥,
미역국,
제육볶음,
콩나물무침,
청경채겉절이,
김치,
새우야채죽
점심식사
684kcal
잡곡밥,
계란파국,
돈육두부조림,
호박나물볶음,
고춧잎지,
김치,
버섯야채죽
점심식사
671kcal
저녁
기장밥,
호박된장국,
돈육불고기,
근대무침,
미역줄기볶음,
김치,
새우야채죽
저녁식사
649kcal
기장밥,
김치두부국,
다시마찜닭,
가지나물볶음,
도토리묵야채무침,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
644kcal
기장밥,
된장국,
오징어볶음,
호박나물볶음,
부추양파무침,
김치,
호박죽
저녁식사
623kcal
기장밥,
부대찌개,
육우떡볶이,
브로콜리볶음,
올방개묵김무침,
김치,
소고기야채죽
저녁식사
623kcal
기장밥,
된장국,
고등어구이,
무생채,
마늘쫑건새우볶음,
김치,
소라야채죽
저녁식사
655kcal
기장밥,
콩나물국,
순대볶음,
가지나물볶음,
꼬시래기무침,
김치,
닭야채죽
저녁식사
632kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
두부와플/요구르트
오후간식
밤만쥬/주스
오후간식
카스타드/요구르트
오후간식
그랑쉘사과/요구르트
오후간식
과일푸딩
오후간식
오곡롤/주스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력