백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
김치콩나물국,
참치야채볶음,
어묵조림,
수제장아찌,
김치,
소고기야채죽
점심식사
653kcal
잡곡밥,
된장국,
버섯불고기,
도토리묵무침,
열무겉절이,
김치,
소라야채죽
점심식사
627kcal
잡곡밥,
미역국,
삼치구이,
부추겉절이,
두반장가지볶음,
김치,
깨죽
점심식사
679kcal
잡곡밥,
계란국,
유니짜장소스,
목이버섯볶음,
얼갈이겉절이,
김치,
흑임자죽
점심식사
704kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
비빔밥고추장+계란후라이,
무생채,
콩나물무침,
김치,
새우야채죽
점심식사
723kcal
잡곡밥,
된장국,
닭야채볶음,
우엉채조림,
청경채나물,
김치,
버섯야채죽
점심식사
644kcal
저녁
기장밥,
시래기국,
오징어돈육볶음,
병아리콩조림,
오이무침,
김치,
새우야채죽
저녁식사
696kcal
기장밥,
감자국,
부대볶음,
양배추들깨무침,
김자반,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
701kcal
기장밥,
소고기무국,
돈육강정,
그린빈볶음,
콘샐러드,
김치,
호박죽
저녁식사
713kcal
기장밥,
된장국,
돈채피망볶음,
알감자조림,
고들빼기무침,
김치,
소고기야채죽
저녁식사
651kcal
기장밥,
순두부찌개,
돈불고기,
브로콜리흑임자무침,
시래기멸치조림,
김치,
소라야채죽
저녁식사
658kcal
기장밥,
우동장국,
비엔나어묵볶음,
치커리야채무침,
마늘쫑건새우볶음,
김치,
닭야채죽
저녁식사
625kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
다이제씬/요구르트
오후간식
오곡록/주스
오후간식
미니롤케익/요구르트
오후간식
마가렛트/요구르트
오후간식
쌀과자/주스
오후간식
누네띠네/두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력